NAFAS QAYNAYDI —
TANA UYG'ONADI

25-35 yosh: Band hayot, stress va energiya tanqisligi?
Dinamik yoga orqali kuchli, moslashuvchan va energik bo'ling!

QAYNOQ·NAFASni BOSHLASH

ZAMONAVIY YONDOSHUV

Sizning vaqtingiz qimmat, lekin tanangiz ham muhim. QAYNOQ·NAFAS - bu band professionallar uchun yaratilgan dinamik yoga metodikasi.

Har bir mashq energiya beradi, stressni kamaytiradi va tanani moslashuvchan qiladi. Klassik yoga pozalari zamonaviy ritm bilan uyg'unlashadi.

Nafas texnikasi asosida qurilgan mashqlar orqali ichki kuchingizni oching va har kuni energiya bilan to'la bo'ling.

Bizning yondoshuvimiz sodda: qisqa vaqt, maksimal samaradorlik va uzoq muddatli natijalar.

Maslahat: Kuniga 15-20 daqiqa muntazam mashq qiling - tanangiz sizga rahmat aytadi!

Dinamik yoga mashqlari energiya uchun

HARAKAT

NAFAS

OQIM

ASOSIY MASHQLAR

OQIMLI YOGA

Dinamik pozalar ketma-ketligi orqali tanani qizdiring. Har bir harakat nafas bilan uyg'unlashadi va energiya oqimini faollashtiradi.

Vinyasa uslubidagi bu mashqlar moslashuvchanlikni oshiradi va mushaklarni kuchaytiradi. Stress va charchaqni yo'qotish uchun ideal.

25-35 yoshdagi odamlar uchun maxsus moslashtirilgan, vaqt tejovchi va samarali yechim.

Maslahat: Har safar mashq oldidan 5 daqiqa nafas texnikasini bajaring!

KUCHLI POZALAR

Asanavlar orqali ichki kuchni rivojlantiring. Har bir poza tanani mustahkamlaydi va ruhiy mustahkamlikni oshiradi.

Balans va koordinatsiyani yaxshilaydigan pozalar kundalik hayotingizda ko'proq ishonch beradi.

Ishdan keyin charchagan tanangizni tiklash va yangi energiya bilan to'ldirish uchun eng yaxshi usul.

Maslahat: Pozalarni 30-60 soniya ushlab turing, nafasni to'xtatmang!

MUVOZANAT

Hayotingizda muvozanatni toping. Balans pozalari orqali ichki barqarorlik va fokusni rivojlantiring.

Ruhiy va jismoniy muvozanat - muvaffaqiyatli odamning asosi. Har kun bir necha balans pozasini bajaring.

Konsentratsiya qobiliyatini oshirish va ish samaradorligini yaxshilash uchun ideal mashqlar.

Maslahat: Ko'zlaringizni bir nuqtaga qarating, bu balansni yaxshilaydi!

NAFAS RITMI

Pranayama texnikalari orqali nafasni to'g'ri boshqaring. Bu tanaga energiya beradi va ongni tinchitadi.

Stress holatlarida nafas texnikasi sizga darhol yordam beradi va ichki tinchlikni qaytaradi.

Kun davomida energiya darajasini barqaror ushlab turish uchun qo'llaniladigan eng kuchli vosita.

Maslahat: 4-7-8 texnikasini sinang - 4 sonda nafas oling, 7 sonda ushlang, 8 sonda chiqaring!

NATIJALAR

ENERGIYA 78%
MOSLASHUVCHANLIK 70%
FOKUS 74%

TEZKOR MASLAHATLAR

01. ERTALAB ENERGIYA

Uyg'onishdan keyin 5 daqiqa chuqur nafas oling. Bu kunning boshlanishi uchun kuchli asos yaratadi.

02. ISH VAQTIDA TANAFFUS

Har 2 soatda 2-3 daqiqa yoga pozalarini bajaring. Bu stressni kamaytiradi va diqqatni oshiradi.

03. KECHQURUN TINCHLIK

Uxlashdan oldin mushaklar cho'zish mashqlarini qiling. Bu uyqu sifatini sezilarli yaxshilaydi.

04. SUVSIZLANISHGA YO'L QO'YMANG

Mashq vaqtida ko'p suv iching. Gidratatsiya energiya va moslashuvchanlik uchun juda muhim.

05. BOSQICHMA-BOSQICH

Oddiy pozalardan boshlang va asta-sekin murakkablashtiring. Sabr va muntazamlik - eng yaxshi yo'l!

Sog'lom turmush tarzi va yoga

REJALAR

START

450,000 so'm/oy
  • • Asosiy nafas texnikalari
  • • 15 ta dinamik poza
  • • Kunlik 15 daqiqalik mashqlar
  • • Video darsliklar
  • • Mobil ilovadan foydalanish
TANLASH

FLOW

750,000 so'm/oy
  • • START rejadagi hamma
  • • 40 ta kompleks poza
  • • Maxsus oqim ketma-ketliklari
  • • Shaxsiy progress kuzatuvi
  • • Haftalik yangi mashqlar
  • • Online qo'llab-quvvatlash
TANLASH

FULL POWER

1,200,000 so'm/oy
  • • FLOW rejadagi hamma
  • • 80+ professional pozalar
  • • Ilg'or nafas texnikalari
  • • Individual dastur tuzish
  • • Video maslahatlar
  • • 24/7 mutaxassis yordami
  • • Eksklyuziv kontent
TANLASH

BUGUN BOSHLANG

Erta boshlagan har bir kun sizni yanada kuchli, energik va muvozanatli qiladi. Kechiktirmang - tanangiz va ruhingiz uchun eng yaxshi investitsiya!

BOSHLASH

ALOQA